Jakarta (ANTARA) – Penyanyi Tanah Air Yura Yunita mengungkapkan dia rutin melakukan penyembuhan Teknik Akupresur Tapas (TAT) untuk menenangkan diri.
Setiap manusia pasti pernah mengalami berbagai tekanan dalam hidup, tak terkecuali figur publik seperti Yura Yunita. Terkadang, kumpulan beban pikiran dan emosi yang tak terbendung perlu disalurkan untuk menjaga kesehatan mental seseorang.
“Meditasi iya, saya belajar TAT dan belajar juga bagaimana mengolah napas, karena dalam hidup pasti kita selalu ada masalah, selalu gelisah, hari ini masalahnya beres, besok pasti ada lagi,” ujar Yura Yunita kepada ANTARA di Jakarta belum lama.
Baca juga: Akupunktur telinga membantu menurunkan berat badan
Pelantun “Tutur Batin” itu mengatakan hampir setiap hari melakukan TAT, terutama setiap usai menunaikan salat atau sebelum tidur.
Menurut Yura Yunita, wanita kelahiran 9 Juni 1991 itu, siklus TAT ​​mampu membantunya merasa lebih tenang dalam kesehariannya.
“Setelah salat saya biasanya mengatur napas dan diam sejenak, dan biasanya melakukan TAT itu paling sering dilakukan setelah salat subuh atau sebelum tidur,” kata Yura.
Saat membicarakan soal rutinitas penyembuhannya, wanita berdarah Sunda itu juga menceritakan tentang rasa kurang percaya diri yang terkadang mengganggu pikiran dan suasana hatinya.
Sebagai figur publik, Yura kerap dituntut masyarakat untuk tampil sempurna di setiap aspek. Padahal menurut dia, tidak ada orang yang sempurna, dan dia selalu mencoba berdamai dengan segala kekurangan yang dia miliki, salah satu caranya adalah dengan bermeditasi.
“Kesempurnaan itu semu, yang paling penting bukanlah seberapa sempurna, tapi seberapa kita mengenal diri sendiri. Sempurna itu enggak relevan buat aku, kalimat yang paling tepat untuk aku adalah ‘cukup’,“ kata penyanyi yang baru saja menggelar konser tunggal luring perdananya di Surabaya.
Baca juga: Akunpunktur medik bisa menjadi solusi penanganan insomnia
TAT merupakan metode hidup untuk mencapai kelegaan, kebahagiaan, dan perubahan pada kesehatan lahir batin. Metode itu pertama kali ditemukan oleh ahli akupunktur wanita bernama Tapas Fleming di Amerika Serikat pada tahun 1993.
TAT dapat digunakan untuk berbagai macam kebutuhan penyembuhan mulai dari mengatasi stress, emosi negatif, luka batin, peristiwa traumatis, masalah kecemasan, ketakutan, marah, sedih serta berbagai beban konflik hubungan dengan orang lain.
Selain itu, TAT juga bisa digunakan untuk mengatasi gejala fisik terutama yang bersifat psikosomatis.
Metode TAT bisa diterapkan dalam dua cara, yakni secara mandiri atau dipandu oleh praktisi. Secara umum, TAT diterapkan dalam tiga langkah yakni, memilih masalah atau beban yang ingin dilepaskan, memilih tiga titik akupresur atau akupunktur pada wajah dan memperhatikan serangkaian kalimat dalam prosedur TAT.
Baca juga: Yura Yunita pertarungan “beauty standard” usai dicibir ketiak tak mulus
Baca juga: Yura Yunita ungkap alasan selalu pakai kebaya dan bunga di kepala
Baca juga: Yoga jadi alternatif menenangkan tubuh dan pikiran saat pandemi
Pewarta: Pamela Sakina
Editor: Natisha Andarningtyas
HAK CIPTA © ANTARA 2023
