Buah musim dingin: Buah-buahan musim dingin kaya akan vitamin C, antioksidan yang sangat penting dalam cuaca dingin untuk menjaga panas tubuh dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Buah-buahan yang sedang musim tidak hanya lebih sehat untuk dimakan, tetapi buah-buahan segar juga memiliki rasa yang lebih enak. Berikut adalah buah-buahan musim dingin yang harus menjadi bagian dari diet harian Anda di musim dingin:
1. Jeruk
Jeruk sering dikonsumsi karena rasa manis yang melekat. Mereka adalah varietas tertentu dari buah jeruk padat nutrisi dan rendah kalori. Buah ini tidak hanya mengandung banyak vitamin C yang penting di musim dingin, tetapi juga menurunkan risiko terkena kanker. Jeruk mendukung kulit yang sehat dan bersih dan dapat membantu mengurangi kemungkinan pilek dan flu.
2. Jambu biji
Jambu biji adalah penguat kekebalan yang kuat yang dapat membantu diabetes dan pencegahan kanker. Ini mengurangi sembelit dan memperkuat jantung. Jambu biji membantu meningkatkan penglihatan dan berfungsi sebagai pereda stres.
3. Apel
Selama musim dingin, apel cenderung hadir di sebagian besar rumah di India. Apel mengandung antioksidan yang meningkatkan fungsi otak dan menurunkan kemungkinan penyakit Alzheimer. Buah musim dingin ini juga menurunkan kejadian diabetes dan stroke trombotik.
4. Tanggal
Ini adalah buah yang sangat sehat yang secara signifikan meningkatkan fungsi otak. Kurma menurunkan risiko tertular penyakit bakteri. Ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan membantu buang air besar dan dicampur dengan susu hangat, kurma juga dapat membantu nyeri sendi. Selain itu, merangsang persalinan.
5. Stroberi
Anda mungkin menikmati stroberi sepanjang tahun ini karena merupakan buah musim dingin dan juga baik untuk kesehatan Anda. Karena antioksidannya yang melimpah, stroberi sehat untuk kulit dan dapat meningkatkan kekebalan untuk membantu Anda menghindari infeksi musim dingin yang umum.
Baca Juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif Selain Diet dan Olahraga 2023
Buah-buahan musiman membantu metabolisme, pencernaan, dan kesehatan kita secara umum. Saat membuat smoothie, berhati-hatilah untuk tidak mencampurkan buah secara berlebihan karena ini dapat menyebabkan mereka kehilangan serat makanannya, yang dapat membantu pencernaan.
(Penafian: Artikel ini didasarkan pada informasi umum dan tidak menggantikan saran ahli. Zee News tidak mengonfirmasi hal ini.)
