[ad_1]
Manfaat makan khajoor: Kurma mengandung banyak gula alami. Kurma memiliki lebih banyak kalori dalam bentuk buah kering daripada dalam bentuk buah segar. Kurma cukup populer karena memiliki banyak kalori dan memberi Anda energi sepanjang hari. Selera Anda akan dibawa pergi ke dunia rasa manis dan sangat kaya yang menggiurkan mirip dengan karamel hanya dengan satu gigitan buah ini.
Teksturnya yang lembut dan kenyal cocok dipadukan dengan hidangan gurih dan manis. Masakan pokok Timur Tengah telah lama memanfaatkan buah yang dihasilkan oleh pohon kurma. Karena banyak manfaat kesehatannya, kurma telah tumbuh sebagai salah satu makanan paling populer di dunia nutrisi dan kesehatan.
Jika dibandingkan dengan buah segar lainnya, buah ini memiliki profil nutrisi dan kandungan kalori yang tinggi. Buahnya mengandung banyak vitamin A, B6, dan K. Vitamin ini mendukung kesehatan tulang dan mata. Nutrisi lain yang termasuk dalam kurma, seperti kalsium, zat besi, potasium, protein, mangan, magnesium, fosfor, tembaga, dan belerang, semuanya berkontribusi pada fungsi tubuh yang lebih baik secara keseluruhan.
Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari menambahkan kurma ke dalam diet Anda:
1. Memungkinkan tenaga kerja alami
Konsumsi kurma selama kehamilan meningkatkan kemungkinan bayi akan lahir secara alami. Masalah persalinan sesar merugikan ibu hamil. Manfaat ini adalah hasil dari bahan kimia khusus pada kurma, yang dapat mengurangi kebutuhan oksitosin selama kehamilan.
2. Meningkatkan fungsi otak
Interleukin, sejenis sitokin inflamasi, bisa sangat berbahaya bagi otak Anda. Konsumsi kurma mengurangi masalah terkait kecemasan sekaligus meningkatkan pembelajaran dan memori.
Baca Juga: Manfaat Almond Bagi Kesehatan: 7 Alasan Almond Harus Menjadi Rutinitas Pagi Anda
3. Membantu dalam manajemen diabetes
Kurma memiliki beberapa khasiat yang dapat memperlambat laju penyerapan glukosa dari usus serta kapasitas untuk meningkatkan produksi insulin. Ini secara signifikan dapat membantu menurunkan risiko diabetes.
4. Lindungi ginjal Anda
Kurma memberikan berbagai kualitas yang dapat mendukung kesehatan ginjal dalam keadaan sulit. Ekstrak kurma juga dapat membantu menurunkan kadar plasma dan kreatinin yang tinggi di ginjal, sehingga meningkatkan kondisi ginjal secara keseluruhan.
5. Dapat meningkatkan kesuburan pria
Buah ini memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan libido seseorang selain fungsi seksual lainnya. Flavonoid dan asam amino lain yang ditemukan dalam kurma memastikan bahwa laki-laki dapat berfungsi secara seksual dengan energi yang cukup.
Baca Juga: Tingkatkan serat dalam diet Anda dengan makanan kaya serat ini
6. Meningkatkan kesehatan tulang yang baik
Mikronutrien seperti selenium, mangan, magnesium, dan tembaga berlimpah dalam kurma. Mikronutrien ini mendukung pertumbuhan tulang yang sehat. Jika Anda memiliki masalah tulang, kurma mungkin menjadi salah satu suplemen makanan terpenting yang Anda konsumsi.
7. Memperbaiki tekstur kulit
Kurma memiliki kandungan vitamin C dan vitamin D yang tinggi yang menjamin kulit Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk mempertahankan kelenturan kulit Anda. Vitamin C dan D membantu meningkatkan ini.
8. Memudahkan dalam mengatasi mabuk
Ada berbagai hal yang tersedia yang dapat membantu mengatasi masalah yang disebabkan oleh mabuk akibat alkohol. Dianjurkan agar kurma dikupas dengan lembut, direndam dalam air, dan dimakan keesokan paginya. Setelah pesta, makan beberapa buah kurma dapat membantu Anda merasa lebih berenergi keesokan harinya.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Cara Enak- Makan 10 Jenis Chilla Lezat Namun Sehat
9. Bekerja sebagai pemanis yang sempurna
Kandungan fruktosa kurma yang tinggi inilah yang memberi mereka rasa manis seperti karamel. Makanan Anda bisa menjadi manis dan sekaligus bergizi dengan menggunakan kurma yang telah dihancurkan menjadi pasta sebagai pengganti gula putih.
10. Membantu menjaga gerakan usus yang sehat
Kurma memiliki tingkat serat yang sangat tinggi, yang bisa sangat membantu orang yang memiliki masalah kesehatan yang disebabkan oleh buang air besar yang tidak teratur. Kurma memiliki dampak luar biasa pada nutrisi dan kesehatan Anda secara umum. Mereka dapat mempromosikan hidup sehat dan membantu sistem pencernaan Anda.
(Penafian: Artikel ini didasarkan pada informasi umum dan tidak menggantikan saran ahli. Zee News tidak mengonfirmasi hal ini.)
[ad_2]
Source link
